Els nostres fills i filles i les drogues: què cal saber?

  

Darrera de l’ús o l’abús de les diverses drogues per part de la gent jove hi trobem els valors, creences i expectatives que transmet la societat adulta. Les mares i pares i educadors/es sovint no tenim fàcil escollir el model a transmetre als nostres fills i filles, i ens cal fer una reflexió i posicionar-nos a nivell individual i familiar. Per això és fonamental disposar d’informació veraç i útil sobre les substàncies i els seus efectes i potenciar els factors de protecció que allunyen als fills del consum abusiu de drogues. Davant de conductes de consum o altres conductes de risc, la millor eina per manejar-les és la comunicació: és important tenir pautes per parlar amb fills i filles adolescents de manera efectiva i per actuar davant les situacions que es plantegin. També cal tenir en compte la influència del grup d’amics i potenciar la capacitat crítica dels joves, donant-los habilitats per resistir la pressió de grup i per defensar les opinions pròpies. 

En la conferència Els nostres fills i les drogues: què cal saber? es tractaran els reptes que comporta per pares i mares l’arribada de l’adolescència dels fills: primer s’exposaran breument els canvis físics, psicològics i socials d’aquesta etapa i després s’analitzaran els factors que poden influir en el consum de drogues, aclarint conceptes, tipologies i efectes de les substàncies. S’intentarà donar pautes per afavorir la prevenció i el maneig de conductes de consum.

La conferència s’inclou al cicle Els Dijous de Mútua i tindrà lloc el dijous 26 de setembre a les 19 h a la sala d’actes de l’edifici docent de Mútua de Terrassa, c/ sant Antoni 39. Anirà a càrrec de la Sra. Carme Torrella i la Sra. Núria Palau, professionals del CAS (Centre d’atenció i seguiment de les drogodependències) del Servei de Psiquiatria de Mútua, i tindrà l’entrada lliure.

Per més informació sobre les drogues i la seva prevenció us recomanem que consulteu la web Canal Salut Drogues de Gencat i la Guia Connecta amb els teus fills.

31 de maig: Dia Mundial Sense Tabac

L’Organització Mundial de la Salut (OMS) ha establert el dia 31 de maig com el Dia Mundial sense Tabac, amb l’objectiu d’assenyalar els riscos sobre la salut de les persones associats al consum de tabac i fomentar les polítiques orientades a la seva reducció.

Aquest any el lema escollit per l’OMS és “Prohibició total de qualsevol forma de publicitat de tabac”. L’evidència mostra que prohibir completament la publicitat i el patrocini del tabac condueix a reduir el nombre de persones que s’inicien i que continuen fumant.  Es tracta de contrarestar l’engany de les campanyes publicitàries i d’evitar l’exposició de criatures i gent jove al màrqueting del tabac. Per altra banda, la indústria tabaquera ha fracassat en l’autoregulació i les prohibicions parcials s’han mostrat ineficaces.

El consum de tabac és la primera causa prevenible de malaltia i la primera causa evitable de mort al nostre país. El tabac és un dels principals factors de risc per les malalties cardiovasculars i respiratòries cròniques i per un nombre important de càncers. Actualment el tabac és responsable de la mort d’una de cada 10 persones adultes de tot el món. L’exposició al fum ambiental de tabac o tabaquisme passiu implica inhalar agents tòxics i carcinògens, i s’ha associat a diverses malalties i càncers en persones que no han fumat mai, incloent criatures i gent jove.

A Catalunya segons l’enquesta de salut (ESCA 2012) un 28,5% de la poblaciĂł de 15 anys o mĂ©s Ă©s fumadora (diĂ ria o ocasional): un 34% dels homes i un 23% de les dones. A Terrassa segons l’enquesta de conductes de salut a la poblaciĂł escolaritzada (EMCSAT 2012) del servei de Salut i Comuitat de l’Ajuntament, un 18% dels nois i un 23% de les noies de 17-18 anys declaren que fumen diĂ riament, i l’edat d’inici Ă©s entorn dels 14 anys. Malgrat en els darrers anys s’observa una disminuciĂł del nĂşmero de persones que fumen, la prevalença del consum de tabac encara Ă©s alta i preocupant en algunes franges de poblaciĂł com la de dones joves.

Deixar de fumar produeix beneficis per la salut per a homes i dones de qualsevol edat, com la millora ràpida de la respiració i la tolerància a l’activitat física, la disminució de la tos i de la predisposició a les infeccions respiratòries. També hi ha una millora de la imatge personal, de les taques als dits, el color de les dents i l’aspecte de la pell. A llarg termini els beneficis sobre la salut són la disminució de les possibilitats de patir una malaltia crònica i de morir prematurament. Els fills i filles de pares i mares que no fumen tenen menys problemes respiratoris i és menys probable que fumin en el futur.

 

L’ajuda personalitzada per part de personal sanitari augmenta les probabilitats d’èxit en el procés de deixar de fumar. Podeu trobar aquesta ajuda presencial al vostre CAP o farmàcia, o bé a la línia telefònica per deixar de fumar 061 (CatSalut Respon) i on line a  http://www.tabaquisme.cat/

 

MĂ©s informaciĂł del Dia Mundial sense Tabac 2013:

http://www.who.int/tobacco/wntd/2013/en/index.html

 

Consells per deixar de fumar:

http://www.gencat.cat/ics/professionals/guies/tabac/consells_pacients/index.html

 

Debat “Parlem de drogues”

Divendres 10 de maig a les 11 h a l’Auditori municipal va tenir lloc el debat “Parlem de drogues” entre adolescents estudiants de secundària acompanyats dels seus professors i el neurofarmacòleg Dr. Rafael Maldonado. El debat és la cloenda del programa educatiu de prevenció del consum de drogues i els riscos associats “Parlem de drogues” i va estar organitzat per la Fundació “la Caixa” i l’Ajuntament de Terrassa. A l’obertura institucional hi van participar la regidora de Salut, la sotsdirectora de l’àrea d’acció social de la fundació “la Caixa”, el responsable de l’equip territorial de salut pública del Vallès Occidental oest, la coordinadora i inspectora d’educació de Terrassa i el director de l’àrea de negoci de “la Caixa” al Vallès Occidental.

Hi van participar 250 alumnes de 5 centres educatius: 2 de Sabadell, 2 de Terrassa i 1 de Vic, que havien visitat prèviament l’expoCaixa “Parlem de drogues”.

Aquesta exposició va estar instal·lada al Parc dels Catalans de Terrassa del 18 de març al 20 d’abril i la van visitar 3.600 persones, la majoria grups d’estudiants d’ESO en visites guiades.

En el debat, el portaveu de cada grup-classe adreçava les preguntes que prèviament havien preparat a l’aula al Dr. Maldonado, i aquest exposava i raonava la resposta. Els estudiants van fer preguntes en 3 blocs: els efectes de les drogues sobre el cervell, sobre l’organisme i sobre el comportament, i al final es va obrir un torn obert de preguntes.

L’acte s’emmarca en les activitats del Pla local de drogues de Terrassa 2012-2015. L’objectiu del programa “Parlem de drogues” és promoure la prevenció del consum de drogues i els riscos associats entre els joves, tractant diversos aspectes del consum i de l’addicció des d’una perspectiva científica. L’alumnat assistent a l’acte es va endur idees per a reflexionar sobre el tema.

Debat “Parlem de drogues”

Divendres 10 de maig a les 11 h a l’Auditori municipal va tenir lloc el debat “Parlem de drogues” entre adolescents estudiants de secundària acompanyats dels seus professors i el neurofarmacòleg Dr. Rafael Maldonado. El debat és la cloenda del programa educatiu de prevenció del consum de drogues i els riscos associats “Parlem de drogues” i va estar organitzat per la Fundació “la Caixa” i l’Ajuntament de Terrassa. A l’obertura institucional hi van participar la regidora de Salut, la sotsdirectora de l’àrea d’acció social de la fundació “la Caixa”, el responsable de l’equip territorial de salut pública del Vallès Occidental oest, la coordinadora i inspectora d’educació de Terrassa i el director de l’àrea de negoci de “la Caixa” al Vallès Occidental.

Hi van participar 250 alumnes de 5 centres educatius: 2 de Sabadell, 2 de Terrassa i 1 de Vic, que havien visitat prèviament l’expoCaixa “Parlem de drogues”.

Aquesta exposició va estar instal·lada al Parc dels Catalans de Terrassa del 18 de març al 20 d’abril i la van visitar 3.600 persones, la majoria grups d’estudiants d’ESO en visites guiades.

En el debat, el portaveu de cada grup-classe adreçava les preguntes que prèviament havien preparat a l’aula al Dr. Maldonado, i aquest exposava i raonava la resposta. Els estudiants van fer preguntes en 3 blocs: els efectes de les drogues sobre el cervell, sobre l’organisme i sobre el comportament, i al final es va obrir un torn obert de preguntes.

L’acte s’emmarca en les activitats del Pla local de drogues de Terrassa 2012-2015. L’objectiu del programa “Parlem de drogues” és promoure la prevenció del consum de drogues i els riscos associats entre els joves, tractant diversos aspectes del consum i de l’addicció des d’una perspectiva científica. L’alumnat assistent a l’acte es va endur idees per a reflexionar sobre el tema.

Marxa nòrdica nocturna a Vallparadís per a joves i grans

Divendres 10 de maig un grup de 90 persones, entre elles una cinquantena de joves, van participar a la 2ª sortida de marxa nòrdica nocturna. El grup de marxaires es va trobar a les 10 de la nit al Pla del Castell, on es fa una breu explicació dels aspectes tècnics, un escalfament inicial i comença la marxa nocturna de dues hores pel Parc, per acabar amb uns estiraments finals. La sortida està guiada per 2 monitors experts tècnics en marxa nòrdica, un esport d’origen finlandès que ha demostrat beneficis per a la salut amb la millora tant de la forma física com de l’estat psíquic. La utilització de pals implica la part alta del cos en l’acte de caminar i l’esforç es reparteix de forma equilibrada sobre diversos grups musculars de tot el cos. A més de fer esport, es gaudeix del Parc a la nit i de bona companyia. La satisfacció de les persones participants va ser evident durant tot el recorregut!

Aquest cicle de sortides està organitzat pel servei d’Esports, Joventut i Salut de l’Ajuntament, dins el projecte OhSí! d’oci saludable alternatiu al consum de drogues. Les properes sortides nocturnes tindran lloc els divendres 24 de maig i 7 de juny i el  dijous 20 de juny la cloenda. Us animem a participar-hi!

  • Si disposeu de pals de marxa nòrdica, els dies 24 de maig i 7 i 20 de juny a les 22 h al Pla del Castell (sota el Castell Cartoixa de VallparadĂ­s).
  • Si no disposeu de pals els podeu reservar i recollir al servei d’Esports (Casa Soler i Palet, Fontvella 28, tel. 93 783 27 11.

Marxa nòrdica nocturna a Vallparadís per a joves i grans

Divendres 10 de maig un grup de 90 persones, entre elles una cinquantena de joves, van participar a la 2ª sortida de marxa nòrdica nocturna. El grup de marxaires es va trobar a les 10 de la nit al Pla del Castell, on es fa una breu explicació dels aspectes tècnics, un escalfament inicial i comença la marxa nocturna de dues hores pel Parc, per acabar amb uns estiraments finals. La sortida està guiada per 2 monitors experts tècnics en marxa nòrdica, un esport d’origen finlandès que ha demostrat beneficis per a la salut amb la millora tant de la forma física com de l’estat psíquic. La utilització de pals implica la part alta del cos en l’acte de caminar i l’esforç es reparteix de forma equilibrada sobre diversos grups musculars de tot el cos. A més de fer esport, es gaudeix del Parc a la nit i de bona companyia. La satisfacció de les persones participants va ser evident durant tot el recorregut!

Aquest cicle de sortides està organitzat pel servei d’Esports, Joventut i Salut de l’Ajuntament, dins el projecte OhSí! d’oci saludable alternatiu al consum de drogues. Les properes sortides nocturnes tindran lloc els divendres 24 de maig i 7 de juny i el  dijous 20 de juny la cloenda. Us animem a participar-hi!

  • Si disposeu de pals de marxa nòrdica, els dies 24 de maig i 7 i 20 de juny a les 22 h al Pla del Castell (sota el Castell Cartoixa de VallparadĂ­s).
  • Si no disposeu de pals els podeu reservar i recollir al servei d’Esports (Casa Soler i Palet, Fontvella 28, tel. 93 783 27 11.

Mantenir-se en forma es fĂ cil. Camina per no cansar-te!

 

La DGT ha engegat una campany per promoure els desplaçaments a peu

“Estar en forma” es una manera de sentir-se be, de tenir el pes ideal, de sentir-se en plenes facultats per a l’estudi, el treball i el plaer…  Però per estar en forma no cal “cansar-se” al gimnĂ s hores i hores. Tot Ă©s mĂ©s fĂ cil! Podem fer una cosa tant senzilla com caminar.

Aqui et proposem unes quantes fórmules caminaires, econòmiques i eficients, per a incrementar el nivell d’activitat física:

  • Substituir els desplaçaments curts (de fins a 5 minuts) en cotxe pel caminar. Un estudi recent fet a Catalunya estima que substituir un desplaçament curt al dia evitaria 200 morts a l’any a Catalunya i comportaria un estalvi global de mĂ©s de 200 milions d’euros .
  • Pujar i baixar a peu les escales.
  • Si s’utilitza el transport pĂşblic, baixar una o dues parades abans.
  • A la feina, desplaçar-se per parlar en persona enlloc d’utilitzar el telèfon o escriure un missatge electrònic.
  • Estar dempeus mentre es parla per telèfon.
  • Incrementar el temps dedicat a passejar.

Vols conèixer els seus avantatges? Pots veure’n alguns en el vĂ­deo de la DGT “Caminando dejas muchas cosas atrás”

I per si et ve de gust saber algunes dades que t’ajudin a decidir-te….

  • A Catalunya, 4 persones de cada 10 sĂłn sedentĂ ries o mĂ­nimament actives
  • A Terrassa, el 14% de nois i el 25% de noies d’entre 14 i 18 anys sĂłn sedentaris
  • Als anys setanta el 80% dels infants de 6 a 11 anys anaven a l’escola a peu i sense que els acompanyessin, actualment nomĂ©s ho fan un 16%
  • La prĂ ctica regular d’activitat fĂ­sica moderada  comporta indubtables beneficis per a la salut
    Es recomana integrar l’activitat fĂ­sica a la rutina diĂ ria: acumular 30 minuts al dia (60 en el cas d’infants i gent jove) d’activitat fĂ­sica moderada la majoria de dies a la setmana
  • Caminar Ă©s una de les formes mĂ©s fĂ cils i assequibles per a la majoria de les persones per aconseguir aquest objectiu
  • 7 de cada 10 nens i nenes van a l’escola a peu a Terrassa. És la millor forma de desplaçar-se, combinada amb el transport pĂşblic

Sabies que caminar Ă©s una de les  millors cremes antioxidants i un dels elixirs mĂ©s barats contra l’envelliment?

Actualment hi ha evidència científica suficient que un estil de vida sedentari contribueix a la pèrdua de salut a diversos nivells, i que l’activitat física és essencial per a mantenir un bon estat de salut. L’activitat física moderada alenteix l’envelliment, disminueix la mortalitat precoç, millora la salut mental i prevé i controla diversos problemes de salut (malalties cardiovasculars, obesitat i sobrepès, diabetis tipus 2, etc.). I això, es evident, millora les nostres possibilitats de relacions personals satisfactòries.

“Sentir-se bĂ©” es mĂ©s fĂ cil del que sembla. El benestar de les persones Ă©s la suma de moltes coses i, en aquests moments de crisi, tenir les endorfines ballant per el nostre cos contribueix a fer-nos sentir millor. I, a mĂ©s a mĂ©s, a que puguem tenir idees que facin que millorem amb la suma de les nostres intel·ligències la salut personal i social.

Laboratori d’Idees Ciutadanes i un concurs a Instagram de la DGT

Us animem, doncs,  a que ens doneu mĂ©s idees sobre com fer mĂ©s activitat fĂ­sica, de forma regular, d’una manera fĂ cil, assequible i econòmica i cĂłm la ciutat pot facilitar que les persones puguin ser caminaires en aquest post del Laboratori d’Idees Ciutadanes.

Un dels objectius del programa THAO, que estem realitzant en algunes escoles de Terrassa  és l’increment del nivell d’activitat fĂ­sica, tant dels propis alumnes com de les famĂ­lies, per la qual cosa us animem a que ens expliqueu les accions que feu (o penseu fer) a la vostra escola, per a incrementar el nivell d’activitat fĂ­sica.

 

Mantenir-se en forma es fĂ cil. Camina per no cansar-te!

 

La DGT ha engegat una campany per promoure els desplaçaments a peu

“Estar en forma” es una manera de sentir-se be, de tenir el pes ideal, de sentir-se en plenes facultats per a l’estudi, el treball i el plaer…  Però per estar en forma no cal “cansar-se” al gimnĂ s hores i hores. Tot Ă©s mĂ©s fĂ cil! Podem fer una cosa tant senzilla com caminar.

Aqui et proposem unes quantes fórmules caminaires, econòmiques i eficients, per a incrementar el nivell d’activitat física:

  • Substituir els desplaçaments curts (de fins a 5 minuts) en cotxe pel caminar. Un estudi recent fet a Catalunya estima que substituir un desplaçament curt al dia evitaria 200 morts a l’any a Catalunya i comportaria un estalvi global de mĂ©s de 200 milions d’euros .
  • Pujar i baixar a peu les escales.
  • Si s’utilitza el transport pĂşblic, baixar una o dues parades abans.
  • A la feina, desplaçar-se per parlar en persona enlloc d’utilitzar el telèfon o escriure un missatge electrònic.
  • Estar dempeus mentre es parla per telèfon.
  • Incrementar el temps dedicat a passejar.

Vols conèixer els seus avantatges? Pots veure’n alguns en el vĂ­deo de la DGT “Caminando dejas muchas cosas atrás”

I per si et ve de gust saber algunes dades que t’ajudin a decidir-te….

  • A Catalunya, 4 persones de cada 10 sĂłn sedentĂ ries o mĂ­nimament actives
  • A Terrassa, el 14% de nois i el 25% de noies d’entre 14 i 18 anys sĂłn sedentaris
  • Als anys setanta el 80% dels infants de 6 a 11 anys anaven a l’escola a peu i sense que els acompanyessin, actualment nomĂ©s ho fan un 16%
  • La prĂ ctica regular d’activitat fĂ­sica moderada  comporta indubtables beneficis per a la salut
    Es recomana integrar l’activitat fĂ­sica a la rutina diĂ ria: acumular 30 minuts al dia (60 en el cas d’infants i gent jove) d’activitat fĂ­sica moderada la majoria de dies a la setmana
  • Caminar Ă©s una de les formes mĂ©s fĂ cils i assequibles per a la majoria de les persones per aconseguir aquest objectiu
  • 7 de cada 10 nens i nenes van a l’escola a peu a Terrassa. És la millor forma de desplaçar-se, combinada amb el transport pĂşblic

Sabies que caminar Ă©s una de les  millors cremes antioxidants i un dels elixirs mĂ©s barats contra l’envelliment?

Actualment hi ha evidència científica suficient que un estil de vida sedentari contribueix a la pèrdua de salut a diversos nivells, i que l’activitat física és essencial per a mantenir un bon estat de salut. L’activitat física moderada alenteix l’envelliment, disminueix la mortalitat precoç, millora la salut mental i prevé i controla diversos problemes de salut (malalties cardiovasculars, obesitat i sobrepès, diabetis tipus 2, etc.). I això, es evident, millora les nostres possibilitats de relacions personals satisfactòries.

“Sentir-se bĂ©” es mĂ©s fĂ cil del que sembla. El benestar de les persones Ă©s la suma de moltes coses i, en aquests moments de crisi, tenir les endorfines ballant per el nostre cos contribueix a fer-nos sentir millor. I, a mĂ©s a mĂ©s, a que puguem tenir idees que facin que millorem amb la suma de les nostres intel·ligències la salut personal i social.

Laboratori d’Idees Ciutadanes i un concurs a Instagram de la DGT

Us animem, doncs,  a que ens doneu mĂ©s idees sobre com fer mĂ©s activitat fĂ­sica, de forma regular, d’una manera fĂ cil, assequible i econòmica i cĂłm la ciutat pot facilitar que les persones puguin ser caminaires en aquest post del Laboratori d’Idees Ciutadanes.

Un dels objectius del programa THAO, que estem realitzant en algunes escoles de Terrassa  és l’increment del nivell d’activitat fĂ­sica, tant dels propis alumnes com de les famĂ­lies, per la qual cosa us animem a que ens expliqueu les accions que feu (o penseu fer) a la vostra escola, per a incrementar el nivell d’activitat fĂ­sica.

 

Professionals que treballen amb joves es formen en prevenciĂł del consum de drogues

Ahir dimecres 8 de maig a les 18 h va tenir lloc la sessió de formació “El consum de drogues des d’una perspectiva de responsabilitat”. Aquesta activitat es va realitzar a la casa Baumann dins la programació de xerrades de l’Oficina Jove. La xerrada la va portar a terme Víctor Galán, antropòleg i tècnic de l’entitat Energy Control la qual treballa en prevenció del consum de drogues i reducció dels riscos associats a aquest consum. Hi van participar 24 persones, la majoria educadors/es d’adolescents i joves en l’àmbit del lleure (Districte Jove i esplais) i també en l’àmbit educatiu (professors/es d’ESO). Durant dues hores es van tractar els efectes de les diverses substàncies, tant del tabac i l’alcohol com del cànnabis, la cocaïna i les drogues sintètiques, els riscos associats al consum d’aquestes drogues i les seves barreges (riscos per exemple en la conducció de vehicles)  i es va parlar i debatre sobre com transmetre actituds i valors que ajudin a reduir els riscos i a prevenir consums problemàtics.

La xerrada s’emmarca dins el programa OhSí! d’oci saludable alternatiu al consum de drogues, organitzat pels serveis de Joventut, Salut i esports de l’Ajuntament amb la col·laboració del Plan Nacional sobre Drogas (PNSD).

Es posa en marxa el programa “OhSi”, de promociĂł de l’oci saludable

El programa d’activitats d’oci saludable alternatiu al consum de drogues Oh sí! es desenvolupa a Terrassa entre el mes de març i el mes de juliol de 2013. Està organitzat pels serveis de Salut i Comunitat, Joventut i Esports, i té el suport del Plan Nacional sobre Drogas. El programa s’emmarca en el Pla local de drogues i el Pla de joventut i te l’objectiu de fomentar que les persones joves de Terrassa participin durant el seu temps d’oci en activitats de caire lúdic i formatiu que promouen estils de vida saludables.

 

La major part de les activitats es realitzen en el marc del Districte Jove i altres estan obertes a tota la gent jove de la ciutat. Es programen activitats culturals, esportives i formatives. Entre les activitats culturals destaquen concerts saludables, tallers i exhibiciĂł d’art urbĂ  (grafits, rap i hip hop), sessions de teatre social, creaciĂł artĂ­stica, videotwits i cinema a l’aire lliure. Entre les activitats esportives s’estan duent a terme sortides de marxa nòrdica nocturna, es faran sortides en BTT i patins i un torneig nocturn de bĂ squet 3×3 per la festa major. Entre les activitats formatives es fan xerrades sobre prevenciĂł del consum de drogues i dels riscos associats per a joves i per a educadors/es, un taller de rĂ dio i l’ediciĂł d’una revista de parkour. TambĂ© es realitzarĂ  una activitat especĂ­fica de reducciĂł de riscos associats al consum de drogues durant les nits de la festa major.