El dia dels enamorats i la salut sexual

salut-sexual_nEs veu que el 15 de febrer als antics romans els agradava celebrar les Lupercals, en què uns joves sacrificaven bèsties i corrien pel carrer fuetejant aquell amb qui es topaven, sobretot les dones, per a qui la fuetejada era purificant i afavoria la fertilitat.
El segle V d.C el papa Gelasi I va censurar aquestes festes i va oferir una alternativa una mica menys me_quieropicantona el dia 14, sant Valentí.

El nom de la festivitat el dóna Valentí de Roma, qui es diu que casava joves soldats, cosa prohibida per l’emperador Claudi II, que considerava incompatible la carrera de soldat i el matrimoni. Seria un dia per als enamorats. Així naixia una festa que canviava les fuetades per carantoines i el frenesí carnal per tendresa nupcial.
Clar que més tard els comerços en traurien profit i mirarien de convertir la festa en un intercanvi de targetetes i xocolates encintades i foteses en forma de cor.
Aprofitem per dir que és avui el Dia Europeu de la Salut Sexual. Des de l’any 2003 La Alianza Europea para la Salud Sexual va fer coincidir aquestes dues efemèrides amb l’objectiu de sensibilitzar la població sobre la importància de la informació i la responsabilitat en les pràctiques sexuals per a aconseguir una sexualitat saludable.

Hàbits saludables a les escoles de la nostra ciutat

imsabsAmb el nou curs escolar s’ha començat a gaudir d’activitats vivencials de promoció de la salut com l’esmorzar saludable, els taller de gastronomia per a joves i adolescents i com a novetat els tallers d’higiene postural. Les activitats organitzades des del Servei de Salut i Comunitat el desenvolupen tècniques del Servei i professionals especialitzats amb la col•laboració dels docents i AMPAS.

Més informació:

salut.comunitaria@terrassa.cat

Ajuntament de Terrassa

Àrea de Serveis a les Persones, Cohesió i Benestar Social

Salut i Comunitat

Crta. Montcada 596

Tel. 93.731.59.82 – Ext. 3672

www.terrassa.cat

 

 

 

Taller d’esmorzar saludable

esmorzar-00L’esmorzar és un dels àpats més importants del dia i hauria de cobrir un 25% de les necessitats diàries d’energia i de nutrients.

Després de 8-10 hores de descans el cos necessita ingerir els aliments necessaris per poder desenvolupar totes les activitats previstes. A l’etapa infantil el cos té molt poques reserves energètiques i per tan les ha d’adquirir mitjançant l’alimentació.

Un esmorzar adequat ajuda a cobrir els requeriments energètics i nutricionals i millora el rendiment físic i intel·lectual. També ajuda a prevenir problemes de salut a curt termini com l’anèmia, l’obesitat, els trastorns alimentaris i la caries dental.

És molt recomanable que els nens i nenes esmorzin a casa, abans d’anar a l’escola, asseguts a taula, amb temps suficient i a ser possible acompanyats.

L’esmorzar hauria de ser cada dia diferent i equilibrat, per tant ha de contenir una varietat d’aliments que incloguin els nutrients necessaris: farinacis, làctics i fruita.

Un cop es comprova que es disposa de tot el material necessari, es comença el taller repassant els continguts educatius, incidint sobre els hàbits de salut respecte a l’esmorzar.

Taller d’esmorzar saludable a l’escola Marià Galí

A qui s’adreça: alumnat infantil i primària

Organitza: Salut i Comunitat

Lloc on es realitza: a l’escola

Col·labora: Programa thao

 

Inscripcions:matilde.lopez@terrassa.cat

LA PRIMERA FIRA D’ENTITATS DE SALUT A TERRASSA HA ESTAT UN ÈXIT !

Captura-1

Les 27 entitats de salut que van participar en aquesta primera fira, van tenir l’oportunitat de fer visible el treball que realitzen de manera quotidiana i donar informació a tots els ciutadans i ciutadanes que s’acostaven al seu estand.

 

IMG_0339Aquesta iniciativa va néixer amb la constitució de la taula d’entitats de salut, projecte que s’està treballant actualment des del Servei de Salut i Comunitat.

A més dels estands informatius es va poder gaudir de diferents tallers, activitats i espectacles, que van actuar de manera desinteressada per donar suport a les entitats i que van donar un caire lúdic  festiu a  la jornada.

Sens dubte la participació i implicació de cada una de les entitats van fer d’aquesta primera fira, un èxit .

Moltes gràcies a tothom!

Podeu veure imatges aquí:

Veure més

LA PRIMERA FIRA D’ENTITATS DE SALUT A TERRASSA HA ESTAT UN ÈXIT !

Captura-1

Les 27 entitats de salut que van participar en aquesta primera fira, van tenir l’oportunitat de fer visible el treball que realitzen de manera quotidiana i donar informació a tots els ciutadans i ciutadanes que s’acostaven al seu estand.

 

IMG_0339Aquesta iniciativa va néixer amb la constitució de la taula d’entitats de salut, projecte que s’està treballant actualment des del Servei de Salut i Comunitat.

A més dels estands informatius es va poder gaudir de diferents tallers, activitats i espectacles, que van actuar de manera desinteressada per donar suport a les entitats i que van donar un caire lúdic  festiu a  la jornada.

Sens dubte la participació i implicació de cada una de les entitats van fer d’aquesta primera fira, un èxit .

Moltes gràcies a tothom!

Podeu veure imatges aquí:

Veure més

I FIRA D’ENTITATS DE SALUT A TERRASSA

Captura-programaLa fira neix  fruit de la taula d’entitats de salut de Terrassa, impulsada per la regidoria de Salut i un gran nombre d’entitat de la ciutat.  La Fira és un espai de construcció col·lectiva que permet que cada entitat es doni a conèixer i presenti les seves activitats des d’un estand. Hi participaran un total de 26 entitats. Simultàniament es realitzaran una sèrie d’activitats en l’espai “comunitari” com diferents tallers, animació infantil, concerts i mostra de ball.

 

ÉS TEMPS DE BOLETS

amanita

Amanita phalloide

Els boscs s’omplen de bolets, així mateix, els boletaires surten a omplir el cistell, participant en una tradició que els darrers anys ha esdevingut ben popular al nostre país.

La popularització d’aquesta activitat, porta a gent no gaire familiaritzada amb la cerca del bolet a collir-ne i menjar-ne. Paral•lelament, els ingressos hospitalaris deguts a intoxicació per ingesta de fongs augmenten segons l’Agència de Salut Pública de Catalunya

S’ha de ser molt conscient que existeixen nombroses espècies de bolets, moltes de les quals són tòxiques, inclús mortals. Cal desconfiar de qualsevol bolet del que no se n’estigui plenament segur i mostrar un recel generalitzat. Moltes vegades, conèixer el bolet comestible no és prou per poder-lo distingir d’un de metzinós, conèixer les espècies verinoses més comuns ens pot estalviar una confusió.
Cal dir que, si hi ha un bolet tòxic que destaqui entre la resta, aquest és la farinera borda o Amanita phalloide. Aquesta amanita, força comú als nostres boscs, és blanca i de bon aspecte, i, a ulls inexperts, fàcilment confusible amb un camperol o una llenega blanca quan és jove. Neix d’un ou blanc, del qual se’n desprèn al madurar i desplega un barret al principi blanc, més tard grogós i verdós, amb làmines i peu blancs i un anell caigut. Grogueja en tallar-lo. Un exemplar no gaire gran d’aquest bolet pot ocasionar la mort d’un adult. Tanmateix, existeixen moltes altres espècies que ens poden donar un bon ensurt.

Més informació i recomanacions: http://bolets.gencat.cat/ca/recomanacions_sanitaries

ESTIU I SALUT

ESTIU I SALUTvacances

A l’estiu augmenten les temperatures i gaudim de les vacances, ens relaxem i canviem els nostres hàbits. Aquest canvi, juntament amb la possibilitat de desplaçar-nos un temps fora del nostre domicili habitual o fer algun viatge a destinacions llunyanes, obliga a prendre una sèrie de mesures per evitar els problemes de salut amb més incidència en el període estival. Exposarem alguns consells pràctics per mantenir un bon estat de salut a l’estiu

EVITAR PROBLEMES CAUSATS PER LA CALOR

estiu-fresc.gene

Les temperatures extremadament altes i mantingudes (onada de calor) produeixen pèrdua de líquids i de sals minerals, podent provocar deshidratació i esgotament. Aquestes situacions són especialment greus en nadons i en gent gran, en persones discapacitades o que pateixen malalties cròniques

Per protegir la salut en cas d’onada de calor:

-al carrer busqueu l’ombra, eviteu sortir al migdia i limiteu l’activitat física intensa en les hores de més calor

-manteniu la casa fresca, abaixant persianes de dia i obrint finestres de nit, refresqueu l’ambient amb ventiladors o aire condicionat

-i beveu força aigua i sucs de fruita, preneu dutxes fresques sovint

 LA PROTECCIÓ SOLAR

Cal que ens protegim amb crema fotoprotectora adequada al nostre tipus de pell (índex 15 o superior) i fem servir gorra o barret i ulleres de sol. Aquesta protecció és especialment important en nens i joves. No oblidem el protector labial !  

 A LA PLATJA

Eviteu estar llargues estones al sol, sobretot entre les 12 del migdia i les quatre de la tarda. Poseu-vos sempre crema protectora una estona abans, encara que el cel estigui ennuvolat, i renoveu l’aplicació periòdicament, cada cop que us banyeu o sueu molt. És convenient que els nens portin gorra i samarreta

Eviteu les picades de meduses !

-no us banyeu si hi ha meduses, seguiu els consells dels equips de salvament i fixeu-vos bé en les banderes que indiquen l’estat de la mar

-vigileu allà on trenquen les ones, és on s’acumulen les meduses

-no toqueu mai cap medusa, encara que sembli morta

-la crema solar, les samarretes o banyadors llargs i les ulleres de natació són mesures de protecció

Si us pica una medusa cal actuar ràpidament: sortir de l’aigua, no fregar ni rascar la zona de la picada, intentar treure les restes de tentacles amb pinces o guants i rentar la ferida amb aigua salada. És útil posar gel dins una bossa de plàstic i col·locar-la sobre la ferida durant 10 minuts

Les persones que han sofert una picada de medusa queden sensibilitzades, una segona picada pot provocar una reacció més greu

A LA PISCINApiscina-vallparadis

Els accidents infantils a les piscines són freqüents i es poden evitar seguint algunes recomanacions:

-ensenyar a nedar als nens el més aviat possible

-no deixar els nens ni un moment sols quan estiguin banyant-se o entorn de la piscina -fer respectar un mínim de dues hores per banyar-se, després de menjar

També convé estar atents als senyals de seguretat de la piscina (fondària, ús de trampolins i tobogans) i evitar que es tirin de cap en llocs no adequats, que juguin a tirar-se empentes o a enfonsar-se

Cal assegurar-se que els nens que no saben nedar duguin posat un dispositiu adequat a la seva edat (bombolleta, armilla)

A més, en el cas de piscines de cases particulars, l’ús de tanques protectores al voltant pot evitar l’accés dels nens i les caigudes accidentals

Més informació:

  I ELS ALIMENTS

fruitaEl fet de menjar més sovint a l’aire lliure i el temps transcorregut entre que preparem el menjar i el consumim, juntament amb les altes temperatures, poden afavorir el creixement microbià i causar una toxiinfecció alimentària. Per reduir riscos:

-recordeu rentar-vos bé les mans abans de manipular els aliments

-renteu bé els vegetals crus i renteu o peleu la fruita

-el menjar cru i el cuit s’ha de posar ràpidament a la nevera i conservar-lo en fred fins al darrer moment, especialment les postres làctiques i els aliments fets a base d’ou (salses, cremes, flams)

-el marisc de closca s’ha de consumir preferentment bullit -no barregeu la carn crua amb la cuita i feu servir estris diferents

-si compreu gelats observeu que estiguin ben congelats, rebutgeu-los si no tenen la textura adequada

-i si aneu de pícnic, conserveu els aliments que requereixin fred en neveres amb bosses refrigerants o glaçons protegits perquè no regalimin aigua, ompliu la nevera al darrer moment amb aliments prèviament refrigerats i no l’obriu si no és necessari, deixeu-la a l’ombra i recordeu que un cop els glaçons s’han fos l’aliment deixa de ser segur

-no augmenteu el consum d’alcohol, és recomanable beure aigua fresca -i no confondre aigua neta amb aigua potable, si beveu d’una font assegureu-vos que l’aigua és potable

 

SI VIATGES A DESTINACIONS LLUNYANES…   PREPARA’T

La gent cada cop viatja més i a destins més exòtics….

 

S’acosta la nit en què donem la benvinguda a l’estiu amb tradicions ancestrals

foc

Moltes cultures celebren el solstici d’estiu d’una manera molt especial. A Catalunya la nit del 23 al 24 de juny és la Nit del Foc, la Nit de les Bruixes o, com tothom la coneix, la Nit de Sant Joan.
Sembla que l’origen de la revetlla podria ser pagà i provindria de les civilitzacions més antigues. Per altra banda, segons la interpretació del cristianisme, és la commemoració del naixement de Sant Joan, que va ser a les 12 de la nit.
En el que tothom es posa d’acord és que el protagonista de la nit és el foc. En gairebé totes les celebracions del món de la nit més curta de l’any hi apareix com a element purificador. Habitualment va acompanyat de rituals màgics. En el cas de Catalunya, a la revetlla no hi faltarà tampoc el soroll de petards, ni la coca de Sant Joan.

Per gaudir d’una festa més segura pots trobar més informació aqui

 

S’acosta la nit en què donem la benvinguda a l’estiu amb tradicions ancestrals

foc

Moltes cultures celebren el solstici d’estiu d’una manera molt especial. A Catalunya la nit del 23 al 24 de juny és la Nit del Foc, la Nit de les Bruixes o, com tothom la coneix, la Nit de Sant Joan.
Sembla que l’origen de la revetlla podria ser pagà i provindria de les civilitzacions més antigues. Per altra banda, segons la interpretació del cristianisme, és la commemoració del naixement de Sant Joan, que va ser a les 12 de la nit.
En el que tothom es posa d’acord és que el protagonista de la nit és el foc. En gairebé totes les celebracions del món de la nit més curta de l’any hi apareix com a element purificador. Habitualment va acompanyat de rituals màgics. En el cas de Catalunya, a la revetlla no hi faltarà tampoc el soroll de petards, ni la coca de Sant Joan.

Per gaudir d’una festa més segura pots trobar més informació aqui