Dia Mundial de la Salut

Un dia de festa familiar per gaudir a Torrebonica. Pares, mares, criatures, gent gran… a l’aire lliure.

El proper diumenge 19 d’abril, l’Ajuntament de Terrassa i el Consorci Sanitari de Terrassa organitzen, per tercer any consecutiu, els actes de celebració del Dia Mundial de la Salut.

L’objectiu d’aquesta celebració és el de posar en valor la importància de la Promoció de la Salut i de l’adquisició d’hàbits saludables. Per aquest motiu, seguint les recomanacions de la OMS, s’ha escollit un espai promotor de Salut, com són els terrenys de Torrebonica, per organitzar diverses activitats físiques, culturals i de salut amb un caire lúdic i saludable.

Amanita phalloide

Els boscs s’omplen de bolets, així mateix, els boletaires surten a omplir el cistell, participant en una tradició que els darrers anys ha esdevingut ben popular al nostre país.

La popularització d’aquesta activitat, porta a gent no gaire familiaritzada amb la cerca del bolet a collir-ne i menjar-ne. Paral•lelament, els ingressos hospitalaris deguts a intoxicació per ingesta de fongs augmenten segons l’Agència de Salut Pública de Catalunya

S’ha de ser molt conscient que existeixen nombroses espècies de bolets, moltes de les quals són tòxiques, inclús mortals. Cal desconfiar de qualsevol bolet del que no se n’estigui plenament segur i mostrar un recel generalitzat. Moltes vegades, conèixer el bolet comestible no és prou per poder-lo distingir d’un de metzinós, conèixer les espècies verinoses més comuns ens pot estalviar una confusió.
Cal dir que, si hi ha un bolet tòxic que destaqui entre la resta, aquest és la farinera borda o Amanita phalloide. Aquesta amanita, força comú als nostres boscs, és blanca i de bon aspecte, i, a ulls inexperts, fàcilment confusible amb un camperol o una llenega blanca quan és jove. Neix d’un ou blanc, del qual se’n desprèn al madurar i desplega un barret al principi blanc, més tard grogós i verdós, amb làmines i peu blancs i un anell caigut. Grogueja en tallar-lo. Un exemplar no gaire gran d’aquest bolet pot ocasionar la mort d’un adult. Tanmateix, existeixen moltes altres espècies que ens poden donar un bon ensurt.

Més informació i recomanacions: http://bolets.gencat.cat/ca/recomanacions_sanitaries

ESTIU I SALUT

A l’estiu augmenten les temperatures i gaudim de les vacances, ens relaxem i canviem els nostres hàbits. Aquest canvi, juntament amb la possibilitat de desplaçar-nos un temps fora del nostre domicili habitual o fer algun viatge a destinacions llunyanes, obliga a prendre una sèrie de mesures per evitar els problemes de salut amb més incidència en el període estival. Exposarem alguns consells pràctics per mantenir un bon estat de salut a l’estiu

EVITAR PROBLEMES CAUSATS PER LA CALOR

Les temperatures extremadament altes i mantingudes (onada de calor) produeixen pèrdua de líquids i de sals minerals, podent provocar deshidratació i esgotament. Aquestes situacions són especialment greus en nadons i en gent gran, en persones discapacitades o que pateixen malalties cròniques

Per protegir la salut en cas d’onada de calor:

-al carrer busqueu l’ombra, eviteu sortir al migdia i limiteu l’activitat física intensa en les hores de més calor

-manteniu la casa fresca, abaixant persianes de dia i obrint finestres de nit, refresqueu l’ambient amb ventiladors o aire condicionat

-i beveu força aigua i sucs de fruita, preneu dutxes fresques sovint

 LA PROTECCIÓ SOLAR

Cal que ens protegim amb crema fotoprotectora adequada al nostre tipus de pell (índex 15 o superior) i fem servir gorra o barret i ulleres de sol. Aquesta protecció és especialment important en nens i joves. No oblidem el protector labial !  

 A LA PLATJA

Eviteu estar llargues estones al sol, sobretot entre les 12 del migdia i les quatre de la tarda. Poseu-vos sempre crema protectora una estona abans, encara que el cel estigui ennuvolat, i renoveu l’aplicació periòdicament, cada cop que us banyeu o sueu molt. És convenient que els nens portin gorra i samarreta

Eviteu les picades de meduses !

-no us banyeu si hi ha meduses, seguiu els consells dels equips de salvament i fixeu-vos bé en les banderes que indiquen l’estat de la mar

-vigileu allà on trenquen les ones, és on s’acumulen les meduses

-no toqueu mai cap medusa, encara que sembli morta

-la crema solar, les samarretes o banyadors llargs i les ulleres de natació són mesures de protecció

Si us pica una medusa cal actuar ràpidament: sortir de l’aigua, no fregar ni rascar la zona de la picada, intentar treure les restes de tentacles amb pinces o guants i rentar la ferida amb aigua salada. És útil posar gel dins una bossa de plàstic i col·locar-la sobre la ferida durant 10 minuts

Les persones que han sofert una picada de medusa queden sensibilitzades, una segona picada pot provocar una reacció més greu

A LA PISCINA

Els accidents infantils a les piscines són freqüents i es poden evitar seguint algunes recomanacions:

-ensenyar a nedar als nens el més aviat possible

-no deixar els nens ni un moment sols quan estiguin banyant-se o entorn de la piscina -fer respectar un mínim de dues hores per banyar-se, després de menjar

També convé estar atents als senyals de seguretat de la piscina (fondària, ús de trampolins i tobogans) i evitar que es tirin de cap en llocs no adequats, que juguin a tirar-se empentes o a enfonsar-se

Cal assegurar-se que els nens que no saben nedar duguin posat un dispositiu adequat a la seva edat (bombolleta, armilla)

A més, en el cas de piscines de cases particulars, l’ús de tanques protectores al voltant pot evitar l’accés dels nens i les caigudes accidentals

Més informació:

  I ELS ALIMENTS

El fet de menjar més sovint a l’aire lliure i el temps transcorregut entre que preparem el menjar i el consumim, juntament amb les altes temperatures, poden afavorir el creixement microbià i causar una toxiinfecció alimentària. Per reduir riscos:

-recordeu rentar-vos bé les mans abans de manipular els aliments

-renteu bé els vegetals crus i renteu o peleu la fruita

-el menjar cru i el cuit s’ha de posar ràpidament a la nevera i conservar-lo en fred fins al darrer moment, especialment les postres làctiques i els aliments fets a base d’ou (salses, cremes, flams)

-el marisc de closca s’ha de consumir preferentment bullit -no barregeu la carn crua amb la cuita i feu servir estris diferents

-si compreu gelats observeu que estiguin ben congelats, rebutgeu-los si no tenen la textura adequada

-i si aneu de pícnic, conserveu els aliments que requereixin fred en neveres amb bosses refrigerants o glaçons protegits perquè no regalimin aigua, ompliu la nevera al darrer moment amb aliments prèviament refrigerats i no l’obriu si no és necessari, deixeu-la a l’ombra i recordeu que un cop els glaçons s’han fos l’aliment deixa de ser segur

-no augmenteu el consum d’alcohol, és recomanable beure aigua fresca -i no confondre aigua neta amb aigua potable, si beveu d’una font assegureu-vos que l’aigua és potable

 

SI VIATGES A DESTINACIONS LLUNYANES…   PREPARA’T

La gent cada cop viatja més i a destins més exòtics….